生活習慣が乱れて、強いストレスを感じてしまうと、女性だけでなく男性もホルモンバランスをくずして卵子や精子に悪い影響を与えてしまうことは、前回お話しましたね。

それらは自律神経をくずして、からだだけでなく心の不調も招いてしまいます。
普段からバランスのとれた食事や十分な睡眠をとり、なるべくストレスをため込まないように上手に発散することはとても大切です。

また、からだの血液の流れ（血行）は女性も男性も生殖機能に大きく影響するといわれていますので、お風呂につかる習慣でからだを温めたり、適度な運動で体温を上げ、「冷え」を予防することも大切です。
タバコによる有害物質は不妊の原因となったり、流産や早産が起こりやすくなります。
肺がんなどのリスクも高くなるので徐々に本数を減らし禁煙することをおすすめします。